Depresyon

Depresyon

Depresyon, kişinin hayatının tüm alanlarını etkileyen, karmaşık ve yaygın bir ruhsal rahatsızlıktır. Sadece üzüntü veya mutsuzluk hissiyle sınırlı olmayan depresyon, kişinin kendine, çevresine ve geleceğe karşı olumsuz düşünceler geliştirmesine sebep olabilir. Günlük hayatta basit görünen aktiviteler bile zorlayıcı hale gelebilir ve bu durum bireyin yaşam kalitesini ciddi anlamda düşürebilir.

Belirtileri ve Nedenleri

Depresyon, duygusal ve fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Sürekli olarak düşük bir ruh hali, karamsarlık, enerji kaybı, uyku düzeninde değişiklikler, iştah değişiklikleri ve ilgi kaybı gibi belirtiler yaygındır. Genetik yatkınlık, biyolojik faktörler, yaşam olayları ve stres gibi çeşitli etmenler depresyonun ortaya çıkmasında rol oynayabilir.

Tedavi ve Destek

Depresyonun tedavisinde psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisi oldukça etkilidir. Psikoterapi süreci, bireyin depresyonun kökenine inmesine, baş etme mekanizmaları geliştirmesine ve kendi içsel kaynaklarını yeniden keşfetmesine yardımcı olur. Bu süreçte, uzman desteği almak, bireyin kendini ifade etmesini ve hislerini anlamlandırmasını kolaylaştırır.

Daha az gerginlik yaşamayı ve işlerinizi daha keyifle değerleriniz bağlamında yapmayı istemez miydiniz?  ACT Kabul ve Kararlılık terapisi, depresyonda, anksiyetede, gerginlikte , bağımlılıkta ve diğer psikolojik durumlarda kanıta dayalı, işlevsel bağlamcı ve süreç odaklı terapi modelidir.

Kendinize ve Sevdiklerinize İyi Bakın

Depresyon, birçok kişinin hayatında bir dönem karşılaştığı bir ruh sağlığı problemidir ve bu süreçte yalnız değilsiniz. Önemli olan, destek aramak ve süreci anlayışla karşılamaktır. Bu alanda uzman bir destek almak, depresyonla başa çıkmada size yol gösterici olacaktır.